Cara Efektif Mengatasi Stres dan Cemas dalam Kehidupan Sehari-hari
Stres dan kecemasan menjadi bagian dari kehidupan modern yang hampir tak terhindarkan. Tuntutan pekerjaan, urusan keluarga, dan tekanan sosial sering membuat pikiran tidak tenang. Karena itu, penting mengetahui cara menghilangkan stress dan kecemasan agar hidup lebih seimbang. 1. Bernapas Dalam dan Meditasi Meditasi sederhana dan latihan pernapasan dalam dapat menenangkan pikiran. Praktik ini cocok dilakukan…